Haar-Vitamine versprechen oft viel – doch in der EU sind nur wenige Nährstoffe mit klaren Angaben zugelassen: Biotin, Zink und Selen tragen zur Erhaltung normaler Haare bei. Hier erfährst du, worauf du auf dem Etikett achten solltest, wie lange du ein Präparat testen solltest und wann ein Arztbesuch sinnvoller ist.
Die Vitastrong-Empfehlung
Biotin Complex Vitastrong – 450 Tabletten
- ✔ 450 µg Biotin mit Zink, Selen und Vitamin E
- ✔ Mit hydrolysiertem Keratin und Bambusextrakt
- ✔ Nur 1 Tablette täglich
Auf einen Blick
- Biotin, Zink und Selen tragen zur Erhaltung normaler Haare bei.
- Vorsicht bei Versprechen zu „Haarwachstum“: Dafür ist keine Angabe zugelassen.
- Teste ein Präparat mindestens 2–3 Monate – so lange dauert ein Wachstumszyklus.
- Bei plötzlichem oder starkem Haarausfall ärztlich abklären lassen.
Inhalt
Diese Nährstoffe zählen bei Haar-Vitaminen
| Nährstoff | Zugelassene Angabe (VO (EU) 432/2012) |
|---|---|
| Biotin | Trägt zur Erhaltung normaler Haare und normaler Haut bei |
| Zink | Trägt zur Erhaltung normaler Haare, Nägel und Haut bei |
| Selen | Trägt zur Erhaltung normaler Haare und Nägel bei |
| Vitamin E | Trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen |
Zutaten wie Keratin, Kollagen oder Pflanzenextrakte (z. B. Bambus) ergänzen viele Formeln, haben aber keine zugelassenen Angaben für die Haare.
So wählst du das richtige Präparat
- Nährstoffe mit zugelassenen Angaben in relevanter Menge (mindestens 15 % NRV pro Tagesdosis).
- Einfache Einnahme: Eine Tablette täglich lässt sich über Monate leichter durchhalten.
- Saubere Formel ohne unnötigen Zucker oder Farbstoffe.
- Klare Hinweise zu Einnahme und Warnhinweisen.
- Biotin und Laborwerte: Hohe Biotinmengen können manche Bluttests (z. B. Schilddrüsenwerte) verfälschen. Informiere vor einer Blutabnahme deine Ärztin oder deinen Arzt.
Wie lange dauert es, bis man etwas merkt?
Haare wachsen im Schnitt etwa 1 cm pro Monat. Ein Präparat solltest du daher mindestens 2–3 Monate regelmäßig einnehmen. Ebenso wichtig: abwechslungsreiche Ernährung, ausreichend Schlaf und schonende Haarpflege.
Biotin-Komplex von Vitastrong liefert 450 µg Biotin zusammen mit Zink, Selen und Vitamin E, ergänzt um hydrolysiertes Keratin und Bambusextrakt – in nur einer Tablette täglich. Mehr dazu im Ratgeber Biotin und Zink.
Wann Vitamine allein nicht reichen
- Plötzlicher, kreisrunder oder sehr starker Haarausfall.
- Juckreiz, Rötungen oder Schuppen der Kopfhaut.
- Haarausfall nach Schwangerschaft, starkem Stress oder Crash-Diäten, der seit Monaten anhält.
Dann ist eine ärztliche oder dermatologische Abklärung wichtig.
Häufige Fragen
Welches Vitamin ist am wichtigsten für die Haare?
Nicht nur eines: Biotin, Zink und Selen haben zugelassene Angaben zur Erhaltung normaler Haare.
Lassen Haar-Vitamine Haare nachwachsen?
Nein, dafür ist keine Angabe zugelassen. Sie tragen zur Erhaltung normaler Haare bei.
Wann sollte man sie einnehmen?
Zu einer Mahlzeit, täglich zur gleichen Zeit, mindestens 2–3 Monate lang.
Hilft Kollagen bei Haaren?
Für Kollagen gibt es keine zugelassene Angabe zu den Haaren. Mehr dazu: Kollagen.
Das empfohlene Produkt
Das Vitastrong Produkt
Biotin Complex Vitastrong – 450 Tabletten
- 450 µg Biotin mit Zink, Selen und Vitamin E
- Mit hydrolysiertem Keratin und Bambusextrakt
- 1 Tablette pro Tag
Warum bei vitastrong.at bestellen: mit dem Code VT20 bis zu 20 % Rabatt, kostenloser Versand ab 19,90 € und Zufrieden-oder-Geld-zurück-Garantie.
Quellen
- Verordnung (EU) Nr. 432/2012 – Liste zulässiger gesundheitsbezogener Angaben über Lebensmittel
- Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 – Nährstoffbezugswerte (NRV)
- Etiketten und Produktseiten von Vitastrong (vitastrong.at)
Dieser Artikel dient ausschließlich der Information und ersetzt nicht den Rat einer Ärztin oder eines Arztes. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise.
VITASTRONG PRODUKTE ENTDECKEN