Die Sägepalme (Serenoa repens, englisch Saw Palmetto) ist der Pflanzenextrakt, der in Präparaten für Männer ab 40 am häufigsten verwendet wird. Hier erfährst du, was sie ist, wie man einen guten Extrakt erkennt, welche Mengen üblich sind und worauf man achten sollte.
Auf einen Blick
- Die Sägepalme ist eine kleine Palme aus dem Südosten der USA.
- In Präparaten wird ein Extrakt der Früchte verwendet, standardisiert auf Fettsäuren.
- Für die Sägepalme gibt es in der EU keine zugelassenen gesundheitsbezogenen Angaben.
- Die übliche Menge sind 320 mg Extrakt pro Tag.
Inhalt
Was ist die Sägepalme?
Sie ist eine kleine Fächerpalme aus Florida und dem Südosten der USA. Ihre Früchte, dunkle Beeren reich an Fettsäuren und Phytosterolen, wurden traditionell von den indigenen Völkern genutzt. In Präparaten wird ein lipophiler Extrakt der Früchte verwendet, standardisiert auf Fettsäuren.
Wofür wird sie verwendet?
Sägepalmenextrakt ist bei Männern ab 40–50 Jahren sehr beliebt, also in dem Alter, in dem die Prostata natürlicherweise an Größe zunimmt und kleine Beschwerden beim Wasserlassen auftreten können. Die Ergebnisse klinischer Studien sind uneinheitlich, und für die Sägepalme gibt es in der EU keine zugelassenen gesundheitsbezogenen Angaben. Beschwerden sollten immer zuerst ärztlich oder urologisch abgeklärt werden; mehr dazu im Ratgeber {{B:1788|PSA-Wert}}.
Wie erkennt man einen guten Extrakt?
- Standardisierter Extrakt: Achte auf den Anteil an Fettsäuren (zum Beispiel 45 % oder mehr).
- Menge: Die am häufigsten verwendete Referenz sind 320 mg Extrakt pro Tag.
- Formel: Oft kombiniert mit Kürbiskernen, Brennnessel, Weidenröschen, Pygeum, Lycopin und Zink.
Wie viel und wann?
{{P:441|Prosta Pro von Vitastrong}} liefert zum Beispiel in 1 Kapsel pro Tag 320 mg Sägepalmenextrakt mit 45 % Fettsäuren, dazu Weidenröschen, Kürbiskerne, Brennnessel, Pygeum, Lycopin, 5 mg Zink, Vitamin B6 und Vitamin D. Zink trägt zur Erhaltung eines normalen Testosteronspiegels im Blut bei (in der EU zugelassene Angabe).
- 1 Kapsel täglich, am besten nach der Hauptmahlzeit.
- Pflanzenextrakte brauchen Regelmäßigkeit über mehrere Wochen.
Hinweise
- Gedacht für erwachsene Männer; nicht in Schwangerschaft und Stillzeit.
- Wer Prostatamedikamente, Gerinnungshemmer oder Hormontherapien nimmt, sollte ärztlich nachfragen.
- Vor einer PSA-Bestimmung den Arzt über eingenommene Präparate informieren.
- Mögliche leichte Nebenwirkungen: Magenbeschwerden, die sich durch die Einnahme nach dem Essen verringern.
Häufige Fragen
Schadet die Sägepalme dem Testosteron?
In den Mengen von Nahrungsergänzungsmitteln sind bei Gesunden keine negativen Wirkungen auf den Testosteronspiegel bekannt. Bei Fragen sprich mit deinem Arzt.
Kann man sie dauerhaft nehmen?
Sie kann in den angegebenen Mengen dauerhaft genommen werden, mit regelmäßigen urologischen Kontrollen.
Wirkt sie sofort?
Nein, Pflanzenextrakte brauchen Wochen regelmäßiger Einnahme.
Das empfohlene Produkt
Das Vitastrong Produkt
Prosta Pro Vitastrong – 30 Kapseln
- Sägepalme 320 mg, standardisiert auf 45 % Fettsäuren
- Mit Zink, Vitamin B6, Vitamin D, Lycopin und Kürbiskernen
- 1 Kapsel pro Tag
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Quellen
- EFSA – Compendium of botanicals reported to contain naturally occurring substances of possible concern (2012)
- Verordnung (EU) Nr. 432/2012 – Liste zulässiger gesundheitsbezogener Angaben über Lebensmittel
- Etiketten und Produktseiten von Vitastrong (vitastrong.at)
Dieser Artikel dient ausschließlich der Information und ersetzt nicht den Rat einer Ärztin oder eines Arztes. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise.
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