D-Mannose: was sie ist und wie man sie einnimmt

D-Mannose ist ein Einfachzucker, der vor allem von Frauen in Präparaten rund um die Harnwege verwendet wird. Oft wird sie mit Pflanzenextrakten wie Cranberry und Bärentraube kombiniert. Hier erfährst du, was D-Mannose ist, warum sie genutzt wird, wie man sie einnimmt – und vor allem, wann man ärztliche Hilfe braucht.

Was ist D-Mannose?

D-Mannose ist ein Monosaccharid, ein „Verwandter“ der Glukose, und kommt in kleinen Mengen in Früchten wie Cranberrys, Orangen und Äpfeln vor. Anders als Glukose wird sie nur zu einem kleinen Teil verstoffwechselt: Ein großer Teil wird über den Urin ausgeschieden. Deshalb liefert sie kaum Kalorien und beeinflusst den Blutzucker wenig.

Warum wird D-Mannose genutzt?

Studien haben untersucht, ob D-Mannose im Urin an bestimmte Strukturen von Bakterien (vor allem E. coli) bindet und so deren Anhaften an der Blasenwand erschwert. Die Forschung ist vielversprechend, aber noch begrenzt, und für D-Mannose gibt es in der EU keine zugelassenen gesundheitsbezogenen Angaben.

Typische Begleitstoffe

• Cranberry (Großfrüchtige Moosbeere, Vaccinium macrocarpon): Der Gehalt wird in Proanthocyanidinen (PAC) angegeben.
• Bärentraube (Arctostaphylos uva-ursi, Blätter), reich an Arbutin.

Für beide Pflanzen gibt es in der EU derzeit keine zugelassenen Angaben. Oft wird auch NAC (N-Acetylcystein) ergänzt: Lies dazu den Ratgeber {{B:1624|NAC}}.

Einnahme: wie viel und wann?

{{P:445|Vitacyst von Vitastrong}} liefert zum Beispiel mit 4 Tabletten: 2000 mg D-Mannose, 600 mg N-Acetylcystein, 200 mg Bärentraubenblätter-Trockenextrakt (20 % Arbutin) und 90 mg Cranberry-Trockenextrakt (36 mg PAC).

• 2 Tabletten, ein- bis zweimal täglich (insgesamt 2–4 Tabletten).
• Zwischen den Mahlzeiten mit reichlich Wasser.
• Ausreichend trinken gehört dazu.

Wann muss man zum Arzt?

Ein Nahrungsergänzungsmittel behandelt keine Harnwegsinfekte. Geh zur Ärztin oder zum Arzt bei:

• Brennen oder Schmerzen beim Wasserlassen, häufigem und starkem Harndrang;
• Fieber, Schüttelfrost oder Schmerzen in der Flanke oder im Rücken;
• Blut im Urin;
• Beschwerden in der Schwangerschaft, bei Kindern oder bei Männern.

In diesen Fällen können eine Urinuntersuchung und eine Antibiotikatherapie nötig sein.

Gewohnheiten, die helfen

• 1,5–2 Liter Wasser pro Tag trinken.
• Harndrang nicht lange unterdrücken und nach dem Geschlechtsverkehr Wasser lassen.
• Baumwollunterwäsche und eine milde Intimpflege bevorzugen.
• Auf eine regelmäßige Verdauung achten: Lies auch den Ratgeber {{B:1622|Probiotika}}.

Hinweise

• Bärentraube: nicht in Schwangerschaft und Stillzeit und nicht unter 12 Jahren verwenden; nicht ohne ärztlichen Rat über längere Zeit einnehmen.
• D-Mannose ist ein Zucker: Bei Diabetes ärztlichen Rat einholen.
• Bei Asthma oder Medikamenteneinnahme (auch Gerinnungshemmer, wegen Cranberry) ärztlich beraten lassen.
• Die empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten.

Häufige Fragen

Macht D-Mannose dick?

Nein: Die Mengen sind klein, und sie wird größtenteils über den Urin ausgeschieden.

Kann man sie zusammen mit Antibiotika nehmen?

Frag die Ärztin oder den Arzt, die die Behandlung insgesamt beurteilen.

Können Männer D-Mannose nehmen?

Ja, aber Harnwegsbeschwerden bei Männern sollten immer ärztlich abgeklärt werden.

Wie lange einnehmen?

Für kurze Zeiträume, wie auf dem Etikett angegeben. Bei wiederholter Anwendung mit der Ärztin oder dem Arzt sprechen.

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• 2000 mg D-Mannose in 4 Tabletten
• Mit NAC, Bärentraube und Cranberry, standardisiert auf PAC
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Dieser Artikel dient ausschließlich der Information und ersetzt nicht den Rat einer Ärztin oder eines Arztes. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise.